Description
Allume ta bougie dans un endroit qui est confortable et acceuillant. Prépare ta boisson préférée. Installe-toi près de la bougie et démarre une playlist de sons de nature. Tu en trouveras pleins très facilement sur Spotify, Deezer ou encore Youtube, mais voici ici notre préférée chez Jotti Jot. Ferme les yeux et imagine que tu es dans la forêt. Prends ici le temps de te connecter à ta respiration, laisse-la aller et venir en toi, tout naturellement, observe le rythme de ta respiration et efforce-toi avec bienveillance à ralentir ce rythme, inspire, puis expire.
Maintenant, imagine que tu es assis au milieu d’une forêt, imagine le bruit de la nature autour de toi, les bruits des oiseaux, du vent, des arbres.
Ressens la force qui se dégage de cette forêt. Observe aussi peut-être la nature environnante, les odeurs, les couleurs. Accueille l’instant, ni plus, ni moins. La simplicité de ce moment. Respire au cœur de la nature dans toute ta vulnérabilité. Profite de cet instant, avant ensuite, de revenir au moment présent.
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