Description
Allume ta bougie dans un endroit qui est confortable et prépare ta boisson préférée. Installe-toi près de la bougie et viens fixer la flamme de la bougie. On appelle cette technique : candle light meditation. L’objectif est de rester concentré sur la flamme de la bougie le plus longtemps possible. Tu peux commencer par 3 minutes. Les avantages de cette pratique sont multiples, mais elle permet surtout de se détendre, de faire le vide et également d’améliorer sa concentration.
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