Description
Pendant que ton roobois infuse, profite d’un moment pour réaliser ce petit rituel de respiration. Respiration à faire pour retrouver de l’énergie mais aussi pour lutter contre les coups de blues et les coups de fatigue.
Pratiquer : avec l’index de la main gauche, bouche la narine gauche, inspire et expire par la narine droite uniquement. Adopte une respiration longue et profonde. Conseils : réalise cette respiration pendant 3 minutes minimum. Tu peux aussi la réaliser pendant 11 minutes pour une véritable expérience méditative.
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